Sedavé zaměstnání? Ani omylem.
Patřím k těm šťastlivcům, co si na nedostatek pohybu v práci nemohou stěžovat. Právě naopak. Pětkrát osm hodin strávených na nohou, to už dá člověku docela zabrat. Pokud i vaše lýtka vědí, o čem mluvím, zkuste si přečíst následující rady, jak bojovat proti únavě nohou. 
Jeden můj oblíbený spinning instruktor na své lekci při náročných úsecích často říká, že bolest přejde. Mám pro vás dobrou zprávu, stejné je to i v tomto případě. Nohy si časem zvyknou a stání už vám nebude
Vybavení
Základem úspěchu jsou kvalitní boty. Určitě se nebojte investovat do pohodlných bot, které budou sedět na vaši nohu. Máte-li specifické problémy, obraťte se na ortopeda. Pomůže vám vybrat správné obutí. Musíte-li nosit předepsanou pracovní botu, pak může být řešením zakoupení speciálních vložek. Dnes jich existuje již celá řada. Najdete je například v obchodě se zdravotnickými pomůckami. Dalším osvědčeným pomocníkem jsou punčochy, podkolenky, silonky, prostě něco, co vám stáhne lýtka. Zní to možná trochu stařecky, ale lékaři ne nadarmo předepisují stahovací punčochy tisícům pacientů trpících křečovými žilami. Dokonce i profesionální běžci běhají v legračních bílých kompresních podko
Technika stání
Zní to trochu směšně, ale i způsob, jakým stojíte, je důležitý. Snažte se váhu rovnoměrně rozdělovat nad obě nohy. Stůjte raději mírně rozkročení, zhruba na šířku ramen, na celých chodidlech. Technika střídavého ulevovaní nohám (chvíli stojím na jedné, pak na druhé), jak brzy poznáte, není příliš vhodná, protože n
Prevence: cvičit, cvičit, cvičit
Jak proti bolesti
Uděláte-li všechna preventivní opatření, je pravděpodobné, že bolesti se i tak zcela nevyhnete. Nejkritičtějšími partiemi jsou lýtka, kolena a chodidla. Nejúčinnějším v odstraňování bolesti je samozřejmě odpočinek. Po několikadenním volnu se budete cítit zcela fit. Proti bolestem svalů a kloubů můžete použít nejrůznější masti prodávané v lékárnách, ale pro mě osobně je to ta nejkrajnější varianta. Vhodné jsou například masáže, nebo technika teplé a studené vody. Postižené partie střídavě sprchujte tep
Jídelníček
Také zdravá strava, dostatečný pitný režim a zvýšený příjem minerálů (především magnézia) může mít pozitivní vliv na vaše unavené nohy. Minimálně tak můžete předcházet nepříjemným křečím, které nás občas tak rády budí ze spaní.
Takový je můj osvědčený recept na to, jak přežít v práci na nohou. Máte také nějaké vlastní zavedené postupy? Podělte se o ně s námi.